المنظمات التي تساعدك في دعم صحتك النفسية في هولندا

إذا لم تختفِ شكواك بعد شهر أو إذا أصبحت أسوأ، فاذهبي إلى طبيبك العام. يمكن للطبيب العام إحالتك إلى مقدمي الرعاية في منطقتك. مثل طبيب نفسي، أو مساعد ممارس، أو ممرضة متخصصة في المشكلات النفسية.

غالباً لا يمكن للطبيب العام مساعدتك مباشرة في حل مشاكلك النفسية. ولكن الطبيب العام يستمع إلى قصتك ويحدد نوع المساعدة التي تناسبك. يقدم الطبيب نصائح حول النوم والتغذية. وأحياناً يصف لك الطبيب أدوية لعدة أيام لتحسين نومك.

هل ترغب في قراءة المزيد عن الصحة النفسية؟ يمكنك زيارة RefugeeHelp هنا.

هل تحتاج إلى دعم نفسي؟ توجد عدة منظمات يمكنك من خلالها التحدث مجانًا وبشكل مجهول عن التوتر أو القلق أو الأحداث الصادمة.

MIND Hulplijn

من خلال خط المساعدة MIND Hulplijn يمكنك التحدث مجانًا وبشكل مجهول مع مختصين محترفين. فهم يستمعون إليك ويقدمون لك النصائح. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات على موقع MIND Hulplijn.

Wereld Psychologen

تقدم علماء النفس العالميون (Wereld Psychologen) جلسات مجانية عبر الإنترنت مع أخصائيين نفسيين. هذه المساعدة مخصصة للاجئين وللأشخاص الذين يعملون مع اللاجئين. يمكن العثور على مزيد من المعلومات على الموقع الإلكتروني لـ Wereld Psychologen

أطباء العالم(Dokters van de Wereld)

قد يكون من الصعب أحيانًا على الأشخاص من ذوي خلفية اللجوء أو الهجرة الحصول على الدعم النفسي. وينطبق ذلك أيضًا على الأشخاص الذين لا يحملون وثائق إقامة سارية، والأشخاص الذين ليس لديهم مكان إقامة ثابت.

تساعد منظمة أطباء العالم الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في الوصول إلى الرعاية الصحية. وتوفر مجموعات للدعم النفسي والاجتماعي. في هذه المجموعات يمكنك التحدث عن التوتر أو القلق أو التجارب الصادمة.

خط الاستماع (De Luisterlijn)

يمكنك لدى خط الاستماع التحدث بسرية تامة عن همومك أو شعورك بالوحدة أو حزنك أو توترك. وسيستمع إليك شخص باهتمام. يمكنك الاتصال هاتفيًا أو الدردشة أو إرسال بريد إلكتروني.

الصحة النفسية الحيوية (Mentaal Vitaal)

يمكنك لدى مِنتال فيتال طرح أسئلتك المتعلقة بالصحة النفسية. وستحصل على المعلومات والمشورة والدعم. يمكنك التواصل عبر الدردشة أو البريد الإلكتروني أو الهاتف.

شبكة الذهان (PsychoseNet)

يمكنك لدى شبكة الذهان طرح أسئلة حول الذهان أو الحالة المزاجية أو الصدمات النفسية أو التعافي. يمكنك الدردشة مجانًا وبشكل مجهول أو طرح سؤال على الخبراء.

دعم الوالدين (KopOpOuders)

يساعد برنامج دعم الوالدين الآباء والأمهات الذين يعانون من مشكلات نفسية أو توتر أو مشكلات إدمان. يمكنك الحصول على معلومات ودعم مجاني عبر الإنترنت.

113 للوقاية من الانتحار

هل تراودك أفكار انتحارية؟ أو هل تشعر بالقلق بشأن شخص ما؟ من خلال 113 يمكنك التحدث مجانًا وبشكل مجهول مع أحد مقدمي الدعم عبر الهاتف أو الدردشة. وفي حال وجود خطر مباشر، اتصل بالرقم 112.

أفكار متجددة (Frisse Gedachtes)

برنامج "أفكار متجددة" مخصص للطلاب. يمكنك الدردشة مجانًا وبشكل مجهول مع طلاب علم النفس أو مع مرشدين من ذوي الخبرة.

يمكن أن يعاني الأطفال من مشاكل نفسية. الحرب، واللجوء، والبيئة الجديدة تشكل تحدياً للجميع، لكن بشكل خاص للأطفال. فيما يلي تجد منظمات تساعد الأطفال ووالديهم بالدعم النفسي، والنصائح العملية، والمعلومات الموثوقة.

هل كل شيء على ما يرام؟ يوفر خط الدعم الدعم المجاني والمجهول للشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عامًا. يمكن للشباب اللجوء إليه للحديث عن التوتر، والهموم، أو أي مشاعر صعبة أخرى. اقرأ المزيد على موقع هل كل شيء على ما يرام؟ خط الدعم.

In je bol

هل يتراوح عمرك بين 16 و27 عامًا؟ يمكنك عندئذٍ التحدث مجانًا وبشكل مجهول مع In je bol. يمكنك الاتصال أو الدردشة.

@ease

في @ease يمكن للشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و25 عامًا التحدث مجانًا عن مشكلاتهم. لا تحتاج إلى إحالة أو موعد مسبق. يمكنك الحضور أو الدردشة عبر الإنترنت.

TEJO Nederland

تقدم TEJO Nederland الدعم للشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و20 عامًا. يمكنك التحدث مجانًا وبشكل مجهول مع أحد المختصين المهنيين. لا تحتاج إلى إحالة.

JouwGGD

في JouwGGD يمكن للشباب الدردشة مجانًا وبشكل مجهول مع طبيب أو ممرض مختص بصحة الشباب. يمكنك طرح أسئلة حول التوتر، أو الصحة، أو العلاقات، أو مواضيع أخرى.

PratenOnline

PratenOnline مخصص للشباب الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب. يمكنك الدردشة بشكل مجهول مع أحد المختصين المهنيين.

Switchboard