Це можна зробити, якщо у вас є скарги через вживання алкоголю чи наркотиків
Як ви вважаєте, у вас є скарги через вживання алкоголю чи наркотиків? Або ви сумніваєтеся, чи немає у вас залежності? У цій статті ми допоможемо вам розпізнати у себе ознаки залежності. Ви також можете прочитати, куди ви можете звернутися по допомогу, якщо хочете кинути або потребуєте підтримки.
Наприклад, ви можете помітити, що у вас можуть бути фізичні або психічні скарги через вживання алкоголю чи наркотиків
Якщо ви вживаєте алкоголь або наркотики, можливо, ви більше не зможете обходитися без цих речовин. Через вживання алкоголю або наркотиків у вас можуть виникнути такі фізичні або психічні проблеми, як-от:
втома,
втрата ваги,
страх,
депресія
перепади настрою
Наприклад, ви можете помітити, що у вас можуть виникнути соціальні проблеми через вживання алкоголю чи наркотиків
Вживання алкоголю та наркотиків також може спричинити проблеми у вашому соціальному середовищі, наприклад, з друзями, родиною, на роботі чи в школі. У вас можуть виникнути такі проблеми:
Ви менше спілкуєтеся з друзями чи родиною.
Ви частіше сваритеся з друзями чи родиною. Або, можливо, і з людьми на роботі.
Ви робите менше соціальних речей. Наприклад, тому що ви хочете вживати наркотики або алкоголь, ніж зустрічатися з друзями.
Робота чи навчання не йдуть добре. Наприклад, через те, що ви не можете зосередитися через вживання алкоголю чи наркотиків.
Ви більше не чесні з іншими. Наприклад, тому що ви не хочете, щоб інші знали, що ви вживаєте наркотики чи алкоголь.
Ваші соціальні контакти в основному складаються з людей, які також вживають наркотики чи алкоголь. Ви більше не бачитеся й не розмовляєте з людьми, які цього не роблять. Або ви уникаєте контакту з ними.
Це можливі причини проблем з наркотиками чи алкоголем
Проблеми з алкоголем або наркотиками можуть мати багато різних причин. У Нідерландах поширене вживання алкоголю та наркотиків. Але не у всіх виникають проблеми з вживанням. Багато речовин легко придбати в Нідерландах, і їхнє вживання є суспільно прийнятним. Проте проблеми з алкоголем або наркотиками є поширеними серед жителів Нідерландів.
Якщо ви виїхали до Нідерландів, ви скоріше за все переживали напружені речі під час дороги або у своїй країні походження. Тоді ви можете бути особливо чутливими до впливу алкоголю чи наркотиків. Спочатку може здатися, що наркотики вам допомагають, наприклад тому, що вони змушують вас почуватися розслабленими або вам не потрібно думати про те, що ви пережили. На жаль, наркотики не дуже допомагають розслабитися. У довгостроковій перспективі наркотики та алкоголь, особливо якщо ви їх часто вживаєте, шкідливі для вашого здоров’я.
Що можна зробити, якщо ви помічаєте за собою проблеми з алкоголем або наркотиками
Чи визнаєте ви проблеми чи причини в собі чи в когось? Тоді ви можете зробити наступне.
Поговоріть про це з кимось, кому довіряєте. Наприклад, хороший друг або член сім'ї. Або хтось, хто допомагає вам у житті у Нідерландах, наприклад соціальний працівник чи волонтер.
Зверніться до лікаря за професійною допомогою. Якщо лікар загальної практики також визнає проблеми, які ви відчуваєте, він направить вас до правильного спеціаліста.
Зв’яжіться з
організацією, яка може допомогти вам із психічним здоров’ям.