سازمان‌هایی که در هلند به سلامت روان شما کمک می‌کنند

اگر پس از یک ماه، شکایات شما برطرف نشده یا بدتر شد، به پزشک عمومی مراجعه کنید. پزشک عمومی می‌تواند شما را به متخصصان محلی ارجاع دهد. برای مثال روان‌شناس، دستیار پزشکی یا پرستاری که اطلاعات زیادی در مورد مشکلات روانی دارد.

پزشک عمومی اغلب نمی‌تواند خودش مشکل‌های روانی شما را حل کند. اما پزشک به داستان شما گوش می‌دهد و بررسی می‌کند کدام نوع کمک برای شما مناسب‌تر است. پزشک درباره خواب و تغذیه مشاوره می‌دهد و گاهی برای چند روز داروهایی تجویز می‌کند تا خواب بهتری داشته باشید.

می‌خواهید بیشتر درباره سلامت روان بخوانید؟ پس اینجا در RefugeeHelp نگاه کنید.

آیا به حمایت روانی نیاز دارید؟ سازمان‌های مختلفی وجود دارند که در آن‌ها می‌توانید به‌صورت رایگان و ناشناس دربارهٔ استرس، اضطراب یا رویدادهای آسیب‌زا صحبت کنید.

Mind Hulplijn

از طریق خط کمک MIND می‌توانید به‌صورت رایگان و ناشناس با کمک‌گیرندگان حرفه‌ای صحبت کنید. آن‌ها به شما گوش می‌دهند و مشاوره می‌دهند. در وب‌سایت MIND Hulplijn می‌توانید اطلاعات بیشتری پیدا کنید.

Wereld Psychologen

«روان‌شناسان جهان» (Wereld Psychologen) گفت‌وگوهای آنلاین رایگان با روان‌شناسان ارائه می‌دهد. این خدمات برای پناهندگان و همچنین افرادی که با پناهندگان کار می‌کنند در نظر گرفته شده است. اطلاعات بیشتر را می‌توانید در وب‌سایت روان‌شناسان جهان (Wereld Psychologen)

پزشکان جهان

برای افرادی که پیشینه پناهندگی یا مهاجرت دارند، پیدا کردن خدمات سلامت روان گاهی دشوار است. این موضوع همچنین برای افرادی که مدارک اقامتی معتبر ندارند و افرادی که محل سکونت ثابتی ندارند نیز صدق می‌کند.

پزشکان جهان به افرادی که دسترسی به خدمات درمانی برایشان دشوار است، کمک می‌کند. این سازمان گروه‌های حمایت روانی‌اجتماعی برگزار می‌کند. در این گروه‌ها می‌توانید درباره استرس، اضطراب یا تجربه‌های آسیب‌زا (تروما) صحبت کنید.

De Luisterlijn

De Luisterlijn می‌توانید به‌صورت ناشناس درباره نگرانی‌ها، تنهایی، غم یا استرس صحبت کنید. کسی به داستان شما گوش می‌دهد. می‌توانید تماس بگیرید، چت کنید یا ایمیل بفرستید.

Mentaal Vitaal

در Mentaal Vitaal می‌توانید با پرسش‌های خود درباره سلامت روان مراجعه کنید. شما اطلاعات، مشاوره و حمایت دریافت می‌کنید. می‌توانید از طریق چت، ایمیل یا تلفن تماس بگیرید.

PsychoseNet

در PsychoseNet می‌توانید درباره روان‌پریشی، حالت‌های روحی، تروما یا بهبودی پرسش‌های خود را مطرح کنید. می‌توانید به‌صورت رایگان و ناشناس چت کنید یا از کارشناسان سؤال بپرسید.

KopOpOuders

KopOpOuders به والدینی که مشکلات روانی، استرس یا مشکلات اعتیاد دارند کمک می‌کند. می‌توانید به‌صورت رایگان اطلاعات و حمایت آنلاین دریافت کنید.

پیشگیری از خودکشی 113

آیا به خودکشی فکر می‌کنید؟ یا نگران شخص دیگری هستید؟ از طریق 113 می‌توانید به‌صورت رایگان و ناشناس با یک کمک‌رسان تماس بگیرید یا چت کنید. در صورت خطر فوری با 112 تماس بگیرید.

Frisse Gedachtes

Frisse Gedachtes برای دانشجویان است. می‌توانید به‌صورت رایگان و ناشناس با دانشجویان روان‌شناسی یا همراهان دارای تجربه شخصی (افراد باتجربه) چت کنید.

کودکان ممکن است دچار مشکلات روانی شوند. جنگ، فرار از کشور و سازگار شدن با محیطی جدید برای همه دشوار است، اما به‌ویژه برای کودکان. در زیر سازمان‌هایی را می‌بینید که به کودکان و والدین آن‌ها با حمایت روانی، توصیه‌های عملی و اطلاعات قابل اعتماد کمک می‌کنند.

خط حمایت «همه‌چیز خوبه؟» پشتیبانی رایگان و ناشناس را به جوانان ۱۸ تا ۲۵ سال ارائه می‌دهد. جوانان می‌توانند برای صحبت درباره استرس، نگرانی‌ها یا دیگر احساسات دشوار به این خط مراجعه کنند. اطلاعات بیشتر را در وب‌سایت خط حمایت «همه‌چیز خوبه؟» بخوانید.

In je bol

اگر بین ۱۶ تا ۲۷ سال سن دارید، می‌توانید به‌صورت رایگان و ناشناس با In je bol صحبت کنید. می‌توانید تماس بگیرید یا چت کنید

@ease

در @ease، نوجوانان و جوانان ۱۲ تا ۲۵ ساله می‌توانند به‌صورت رایگان درباره مشکلات خود صحبت کنند. نیازی به معرفی‌نامه یا تعیین وقت قبلی ندارید. می‌توانید حضوری مراجعه کنید یا به‌صورت آنلاین چت کنید.

TEJO Nederland

TEJO Nederland به نوجوانان و جوانان ۱۰ تا ۲۰ ساله کمک می‌کند. می‌توانید به‌صورت رایگان و ناشناس با یک متخصص سلامت روان صحبت کنید. نیازی به معرفی‌نامه ندارید.

JouwGGD

در JouwGGD، نوجوانان و جوانان می‌توانند به‌صورت رایگان و ناشناس با پزشک یا پرستار سلامت نوجوانان چت کنند. می‌توانید درباره استرس، سلامت، روابط یا موضوعات دیگر سؤال بپرسید.

PratenOnline

PratenOnline برای نوجوانان و جوانانی است که با اضطراب یا احساس افسردگی روبه‌رو هستند. می‌توانید به‌صورت ناشناس با یک متخصص سلامت روان چت کنید.

سویچبورد (Switchboard)